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因为反序运动都是调动我们平时avbR太用的神经、关节、肌肉、韧带plbG系统，所以需要进行适当的准备kZNT动来刺激神经的兴奋性，增加肌qVst温度，降低肌肉的粘滞性，提高oHlZ带活动能力，改善关节的灵活性BNwz从而达到提高练习效果，避免损u5KV的目的QAUk