400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练YQvx有效很多,同时也会比l9hZ有趣,逐步减少的距离N6Om会在心理上让自己压力da73那么大rnt1
【化工刘IhV2(S0570515030003)】基础dBak工/石油化工:打造高端化工产flrs,龙头企U5Qt持续受益s24J20180223)